Back Pain During Pregnancy Causes and Relief Methods

What Is Immunity and Why Is It Important?About HLA TestingGene TherapyCOVID-19 TestingWhat is Down Syndrome?What is Celiac Disease?What is an indirect Coombs test? Why is this analysis performed?FeverLiver Function Tests – ALTWhat is Hemoglobin (HGB)?Protect Your Brain!What is C-Reactive Protein (CRP)?How to Relieve a Headache?What is insulin? Causes of high and low insulin levelsLet’s protect our eyesight!Comprehensive Laboratory Diagnosis of COVID-19 InfectionWhat is Herpes? What causes herpes virus infection?Joint PainFirst AidWhat is a vaccine?What is Creatinine?ACNE – Inflammation of Hair Follicles and Sebaceous GlandsWhat is Brucellosis and How Is It Transmitted?What Are Leukocytes?What Is Testosterone?What Is Prolactin?What Is Cancer? – World Cancer Awareness WeekPost-Vaccination SARS-CoV-2 ImmunityWhat Is Papilloma and What Is Human Papillomavirus (HPV)?How Can We Protect Our Heart?Pandemic and StressWhat Is Cholesterol?What Is Toxoplasmosis?What Is Thalassemia?TSH nədir? TSH yüksəkliyi nə mənaya gəlir?Ateroskleroz nədir? Qarşısı necə alınmalıdır?Şəkərli diabet nədir? Şəkər xəstəliyinin əlamətləri nələrdir?Qarın boşluğu USM nə zaman istək edilir?Spermoqramma nədir? Spermoqramma analizi necə verilməlidir?Eritrositlər (qırmızı qan hüceyrələri) eritrosit nədir?Narkotik asılılığı və onun zərərləriSink(Zn) nədir? Sink vitamin çatışmazlığının əlamətləri nələrdir?Kalsium nədir?progesteron hormonu nədir ?Saç tökülməsinin səbəbləriTrombosit nədir? Azlığı və çoxluğu nə mənaya gəlir?Süd vəzi xərçəngi nədir? Süd vəzi xərçənginin əlamətləriCOVİD-19 xəstəliyi zamanı qoxu və dad itkisiAST (aspartat aminotransferaza) nədir?Epilepsiya nədir? Epilepsiya zamanı ilk yardım necə olmalıdır?Estradiol nədir?Burun axmasının səbəbi nədir?Cinsi yolla keçən infeksiyaların əlamətləri nələrdir?Vitamin B12 nədir?Qida dözülməzliyi(qida intoleransı) nədir?Selen nədir? Orqanizm üçün faydaları nələrdir?Orqanizmdə helmintlər (qurdlar)Anemiya nədir?HIV/QİÇS nədir? Qiçs əlamətləriRevmatizm nədir? Revmatizm əlamətləriDəmir nədir? Orqanizmdə funksiyası nədir?Nutrigenetiks nədir?Yüksək qan təzyiqiNIPT analizi nədir?FMF -Ailəvi aralıq dənizi qızdırmasıFerritin nədir?Bioloji qohumluğun təyini-Atalıq testiD-dimer analizi nədir?Çölyak xəstəliyi nədir və əlamətləriYod nədir? Yod çatışmazlığıMeymunçiçəyi xəstəliyi nədir?Dişlərə qulluq vasitələri və növləriDüzgün qaralmağın yollarıEritrositlərin çökmə sürəti (EÇS) nədir?Hemofiliya xəstəliyiMenopauzaUşaqlıq boynu xərçəngi və Pap smearQızılca və Qızılca əlamətleriSu çiçəyi və su çiçəyi əlamətləriClostridium Difficile toksinləri A/B analizi nədir?Antinüvə anticismlər (ANA) analizi nədir?Anti-mitoxondrial antitellər (AMA M2) analizi nədir?Beta-2 Qlikoprotein 1 İgM analizi nədir?Tam Ekzom Sıralaması (WES) analizi nədir və nə zaman verilə bilər?Kron xəstəliyiQıcıqlanmış Bağırsaq Sindromu (Irritated Bowel Syndrome - IBS)Herpes Virus Ailəsi: Sağlamlığa Təsirləri və Növlərinə Görə XüsusiyyətləriAvilit (Avascular Necrosis): Nədir və Niyə Diqqət Edilməlidir?Prevenar 13 Nədir?İnsan Metapneumovirusu (HMPV) Nədir?Multi vitaminVitamin KompleksiÇəki artıran vitaminlərQARACİYƏR YAĞLANMASIDəridə qaşıntıKifozFollikulitLDH ANALİZİQanın Kliniki analizində yer alan MCH Testi Nədir ?Mədə xərçəngiMədə yanması(reflüks)Sidik yolları infeksiyasıEstrogenlərOzonoterapiyaAutizm Nədir?Autoimmun XəstəliklərParkinson xəstəliyiAltsheymer Xəstəliyiİshal nədir?Qarın GetməsiXroniki boyun ağrılarıNəfəs darlığıIntravenous therapyMRT nədir?Heyvanlardan keçən xəstəliklərDifteriya nədir?Tetanus: Səbəbləri, Simptomları və Qarşısının AlınmasıÖskürək Növləri və MüalicəsiİnBody müayinəsi nədir?"So-Check:OligoScan" müayinəsi nədir?Hepatitis BWhat is Ear Infection?Hepatitis DHepatit AWhat is liver cirrhosis?Hepatitis EHepatit CWhat is gastritis?RotavirusHow does a cold in the lungs occur?AdenovirusesIs blood cancer contagious?Herpes simplexHow does cancer develop?Symptoms of Prostate CancerCold Symptoms and TreatmentsCauses of stomach painDiseases caused by virusesTreatment of nervous diseaseIf there is cancer in the family, will I get it too?What is a sick liver?What is PFAPA syndrome?Earache in ChildrenLoss of Appetite in Children and Its CausesWhat is the Gut Microbiome and How Should We Protect It?Why Does Cough Occur in Children?Obesity in Children and Its CausesHow should vitamins be used in children?Causes of Urinary Incontinence in ChildrenWhat is ear congestion?How is depression diagnosed?HIV/AIDS and its dangerWhat are respiratory tract infections?What is a liver biopsy?What is Electromyography?What should the pulse rate be by age?How do Kidney Stones form?How is a dry cough treated?What is Hormone Imbalance?What Are the Causes of Stroke?What Causes Redness of the Eyes?Is there a treatment for snoring?Immune-Boosting Foods5 Simple Ways to Protect Yourself from CancerWhen does swelling in the neck become a concern?Insomnia: Causes, Symptoms, and Treatment MethodsOvarian CystWhat is Psoriasis?Ringing in the Ears (Tinnitus)10,000 steps a dayGolden rules for healthy sleep6 Essential Vitamins and Minerals You Should Take DailyThe 10 most common diseases and ways to prevent themDifferences Between Migraine and HeadacheDifferences Between the Flu and a ColdLong-term effects of fast food consumptionMost common illnesses in winter and their preventionPis qidalanmanın yaratdığı ən çox yayılmış xəstəliklərHealth tests men should have once a yearMost common mistakes when trying to lose weightHow to boost your immunity during cold weather?Common Laboratory Test Results and Their InterpretationsHealthy foods for breastfeeding mothersWhat should be considered during the teething period in children?Symptoms of panic attacks in childrenWhy do babies have gas pains? How can they be relieved?Follow-up and treatment of children with type 1 diabetesWhat is a panic attack?Why does acne occur? Treatment, symptoms, and causes.Back Pain During Pregnancy Causes and Relief MethodsKidney Cancer Causes, Symptoms, and TreatmentAutism Causes and Symptoms

Hamiləlik qadın bədəni üçün böyük dəyişiklik dövrüdür və bu müddətdə bel ağrıları çox yayılmış bir problemdir. Onurğa sütunu və əzələlər artan çəki və hormonal dəyişikliklər səbəbindən əlavə yüklə qarşılaşır. Bu yazıda hamiləlikdə bel ağrısının səbəbləri, hansı aylarda daha çox rast gəlinməsi və ev üsulları ilə yüngülləşdirmə yolları barədə məlumat verəcəyik.


Hamiləlikdə Bel Ağrısının Səbəbləri

Hamiləlik dövründə bel ağrısının əsas səbəbləri bunlardır:

  • Çəki artımı və uşaqlığın böyüməsi: Artan çəki bel və çanaq bölgəsinə təzyiq edir, əzələləri gərginləşdirir.
  • Hormonal dəyişikliklər: "Relaksin" hormonu əzələləri yumşaldaraq çanaq oynaqlarının elastikliyini artırır, bu isə beldə narahatlıq yarada bilər.
  • Duruş dəyişiklikləri: Bədənin ağırlıq mərkəzinin dəyişməsi bel əzələlərini daha çox işə salır.
  • Əvvəlki bel problemləri: Əgər qadın hamiləlikdən əvvəl bel ağrısı yaşamışsa, bu dövrdə şiddətlənə bilər.


Bel Ağrısı Hansı Aylarda Daha Çox Olur?

Hamiləlikdə bel ağrıları adətən ikinci və üçüncü trimestrdə daha çox hiss olunur. Uşaqlığın böyüməsi, çəkinin artması və hormonal dəyişikliklər bu aylarda beldə əlavə gərginliyə səbəb olur. Lakin bəzən ilk trimestrdə də bəzi qadınlar hormonal dəyişikliklər səbəbindən yüngül ağrılar yaşayırlar.


Bel Ağrısına Qarşı Ev Üsulları

Bel ağrılarını yüngülləşdirmək üçün bir sıra sadə və effektiv ev üsulları mövcuddur:

  • Düzgün duruş saxlamaq: Ayaqüstə və oturarkən belinizi düz tutun.
  • Yastıq dəstəyi: Yatarkən belinizi dəstəkləyəcək yastıqdan istifadə edin.
  • Yüngül fiziki fəaliyyət: Gəzinti, hamilələr üçün nəzərdə tutulmuş məşqlər və yüngül gimnastika əzələləri gücləndirir.
  • Masaj və istirahət: Belə üsullar əzələlərdəki gərginliyi azaldır.
  • Düz ayaqqabı seçimi: Yüksək dabanlı ayaqqabılardan çəkinin.
  • Yük qaldırarkən diqqət: Əşyaları bədənə yaxın tutaraq və dizləri bükərək qaldırmaq onurğaya düşən təzyiqi azaldır.


Həkimə Müraciət Nə Vaxt Vacibdir?

Hamiləlikdə bel ağrıları çox vaxt normal sayılır, amma aşağıdakı hallarda mütləq həkimə müraciət etmək lazımdır:

  • Ağrı gündəlik fəaliyyətləri çətinləşdirirsə.
  • Ağrılarla yanaşı qanaxma, yüksək hərarət və ya digər qeyri-adi simptomlar varsa.
  • Əvvəlki bel problemləri bu dövrdə şiddətlənirsə.

 Hamiləlikdə bel ağrıları çox qadın üçün narahatlıq yaratsa da, düzgün duruş, ev üsulları və fiziki fəaliyyətlərlə ağrıları yüngülləşdirmək mümkündür. Şiddətli və qeyri-adi simptomlar zamanı isə həkim məsləhəti vacibdir.
 

Hamiləlikdə bel ağrısı normaldırmı?

Bəli, hamiləlikdə bel ağrısı çox yayılmışdır və adətən normal fizioloji dəyişikliklərin nəticəsidir. Uşaqlığın böyüməsi, çəkinin artması və hormonlardakı dəyişikliklər beldə gərginlik yarada bilər. Əksər hallarda bu ağrılar yüngül olur və ev üsulları ilə yüngülləşdirilə bilər.

Hamilə qadın idman edə bilərmi?

Əksər hamilə qadınlar üçün yüngül və təhlükəsiz fiziki fəaliyyət tövsiyə olunur. Məsələn, gəzinti, hamilələr üçün nəzərdə tutulmuş yüngül məşqlər və yoga bel əzələlərini gücləndirir, duruşu yaxşılaşdırır və ağrıları azaldır. Ancaq hər hansı idmana başlamazdan əvvəl həkimlə məsləhətləşmək vacibdir.

Bel ağrısını azaltmaq üçün hansı hərəkətlər faydalıdır?

Bel əzələlərini gücləndirən və gərginliyi azaldan sadə hərəkətlər faydalıdır. Məsələn:

  • Ayaqda və oturarkən düzgün duruşu qorumaq
  • Yüngül gəzinti və ya hamilələr üçün xüsusi məşqlər
  • Yatarkən bel dəstəyi üçün yastıq istifadə etmək
  • Masaj və əzələləri rahatladan hərəkətlər

Bu hərəkətlər beldəki ağrını yüngülləşdirir və hamiləlik dövründə rahatlığı artırır.

Would you like us to call you?

Name Surename

Mobile Number