Selenium çox vaxt vitamin kimi düşünülsə də, əslində orqanizm üçün vacib olan mikroelementlərdən biridir. Bədən seleniumu özü yaratmır, buna görə də onu yalnız qida ilə qəbul etmək mümkündür.
Selenium hüceyrələrin qorunmasına, immun sisteminin normal işləməsinə və qalxanabənzər vəzin fəaliyyətinə dəstək olur. Bu mikroelement həm də antioksidant təsiri ilə tanınır. Yəni hüceyrələri zərərli təsirlərdən qorumağa kömək edir.
Gündəlik həyatda selenium çatışmazlığı hər zaman açıq şəkildə hiss olunmaya bilər. İnsan sadəcə özünü yorğun, halsız və enerjisiz hiss edə bilər. Bəzən saç, dırnaq və immunitetlə bağlı dəyişikliklər də müşahidə olunur.
İmmunitet sistemi üçün nə qədər vacibdir?
Selenium immun sisteminin normal fəaliyyəti üçün vacibdir. İmmunitet bədəni infeksiyalara və xarici təsirlərə qarşı qoruyur. Bu sistemin düzgün işləməsi üçün vitamin və mineralların balanslı olması lazımdır.
Selenium hüceyrələrin qorunmasına kömək etdiyi üçün bədənin müdafiə sisteminə dəstək verə bilər. Lakin immunitet yalnız seleniumdan asılı deyil. Yuxu, qidalanma, stress, fiziki aktivlik və ümumi sağlamlıq da böyük rol oynayır.
Selenium səviyyəsinə diqqət etmək bu hallarda faydalı ola bilər:
- tez-tez xəstələnmə
- uzunmüddətli halsızlıq
- zəif bərpa prosesi
- balanssız qidalanma
- saç və dırnaq zəifliyi
Bu əlamətlər başqa səbəblərlə də bağlı ola bilər. Buna görə selenium qəbuluna başlamazdan əvvəl ehtiyacın olub-olmadığını yoxlamaq daha doğru yanaşmadır.
Selenium vitamin qalxanabənzər vəzə necə təsir edir və hormon balansı üçün niyə önəmlidir?
Selenium qalxanabənzər vəzin normal işləməsində mühüm rol oynayır. Bu vəz bədəndə maddələr mübadiləsini tənzimləyən hormonlar ifraz edir. Selenium isə həmin hormonların aktivləşməsi ilə bağlı proseslərdə iştirak edir.
Qalxanabənzər vəz orqanizmdə seleniumdan ən çox istifadə edən toxumalardan biridir. Buna görə selenium səviyyəsi aşağı olduqda, bəzi hallarda qalxanabənzər vəz funksiyası da ayrıca qiymətləndirilə bilər.
Əgər insanda davamlı yorğunluq, soyuğa həssaslıq, saç tökülməsi, çəki dəyişiklikləri və ya ümumi halsızlıq varsa, yalnız selenium deyil, digər hormon göstəriciləri də yoxlanıla bilər. Bu, problemin səbəbini daha dəqiq anlamağa kömək edir.
Selenium vitamin çatışmazlığı nə zaman özünü göstərir?
Selenium vitamin çatışmazlığı hər insanda eyni formada görünmür. Bəzən əlamətlər zəif olur və uzun müddət diqqətdən kənarda qala bilər. İnsan bunu stress, yuxusuzluq və ya gündəlik yorğunluqla əlaqələndirə bilər.
Çatışmazlıq riski qidalanma forması, həzm sistemi problemləri, yaş, xroniki xəstəliklər və ümumi sağlamlıq vəziyyəti ilə bağlı ola bilər. Uzun müddət balanssız qidalanma da selenium səviyyəsinə təsir edə bilər.
Selenium çatışmazlığı zamanı daha çox bu dəyişikliklərə diqqət edilir:
- davamlı yorğunluq
- immunitetin zəifləməsi
- saç tökülməsi
- dırnaqların tez qırılması
- əzələ zəifliyi
- tez-tez xəstələnmə
- qalxanabənzər vəzlə bağlı şübhələr
Bu əlamətlər təkbaşına selenium çatışmazlığı demək deyil. Onlar başqa vitamin, mineral və ya hormonal dəyişikliklərlə də bağlı ola bilər. Ona görə düzgün qiymətləndirmə üçün analiz və həkim məsləhəti vacibdir.
Hansı əlamətlərə diqqət etmək lazımdır? Yorğunluq, saç və dırnaq zəifliyi nə göstərə bilər?
Selenium çatışmazlığında əlamətlər çox vaxt ümumi olur. Halsızlıq, enerji azalması, saç və dırnaq zəifliyi ilk diqqət çəkən dəyişikliklərdən ola bilər.
Əgər bu şikayətlər uzun müddət davam edirsə, səbəbi araşdırmaq lazımdır. Özbaşına selenium qəbul etmək düzgün deyil. Çünki seleniumun artıq qəbulu da orqanizm üçün zərərli ola bilər.
Ən doğru yanaşma əvvəlcə ehtiyacı müəyyən etməkdir. Sağlam Ailə-də selenium səviyyəsinin qiymətləndirilməsi üçün uyğun analizlərdən keçə, nəticələrin həkim tərəfindən izahını ala və ehtiyacınıza uyğun növbəti addımı müəyyənləşdirə bilərsiniz.