Xərçəng müasir dövrdə insanların ən çox qorxduğu xəstəliklərdən biridir. Bəzən qaçılmaz görünsə də, əslində həyat tərzimizdə etdiyimiz seçimlər xərçəng riskini azaltmaqda mühüm rol oynayır. Sağlam vərdişlər formalaşdırmaqla bu xəstəliyin qarşısını almaq mümkündür.
- Sağlam qidalanma - Meyvə, tərəvəz, tam taxıllar və zülal baxımından balanslı pəhriz xərçəng riskini azaldır. Qızardılmış, çox yağlı və emal olunmuş məhsullardan uzaq durmaq vacibdir.
- Fiziki aktivlik - Mütəmadi idman həm çəkiyə nəzarət edir, həm də immun sistemini gücləndirir. Həftədə ən azı 150 dəqiqə orta intensivlikdə fiziki hərəkət tövsiyə olunur.
- Pis vərdişlərdən uzaq durmaq - Siqaret və alkoqol istifadəsi xərçəngin ən böyük səbəblərindəndir. Onlardan imtina etmək xəstəliyin qarşısını almaqda mühüm rol oynayır.
- Günəşdən qorunmaq - Ultrabənövşəyi şüalar dəri xərçənginə səbəb ola bilər. Günəş altında uzun müddət qalmaqdan çəkinmək və qoruyucu kremlərdən istifadə etmək faydalıdır.
- Profilaktik müayinələr - Müntəzəm tibbi müayinələr bədəndəki dəyişiklikləri vaxtında aşkarlamağa imkan verir. Bu isə xərçəng riskini minimuma endirir.
Xərçəngin Erkən Mərhələdə Aşkarlanmasının Yolları
Xərçəngin ən təhlükəli tərəfi çox vaxt gec mərhələdə özünü biruzə verməsidir. Halbuki, erkən diaqnostika xəstəliyin tam müalicə olunma şansını xeyli artırır. Müasir tibbi müayinələr sayəsində bədxassəli hüceyrələri hələ ilkin mərhələdə müəyyən etmək mümkündür.
Məsələn, qadınlarda süd vəzi xərçəngini erkən aşkar etmək üçün mammografiya çox önəmlidir. Uşaqlıq boynu xərçənginin qarşısını almaqda Pap-test əsas rol oynayır. Bağırsaq xərçənginin erkən diaqnozu üçün kolonoskopiya aparılır. Qan analizləri və şiş markerləri də bəzi hallarda xəstəliyin ilk izlərini göstərə bilir. Ən əsası isə hər bir insan mütəmadi olaraq ümumi sağlamlıq müayinələrindən keçməlidir.
Siz də öz sağlamlığınızı qorumaq və risk faktorlarını vaxtında aşkar etmək üçün Sağlam Ailə Tibb Mərkəzinin profilaktik müayinələrinə müraciət edə bilərsiniz. Burada peşəkar həkimlər tərəfindən həyata keçirilən diaqnostika və məsləhətlər sağlam gələcəyiniz üçün etibarlı addımdır.