Воздействие ультрафиолетовых (УФ) лучей вызывает у человека потемнение кожи. Хотя многие люди считают загорелую кожу признаком здоровья, это не всегда так. Загар под солнцем имеет столько же недостатков, сколько и преимуществ. Дерматологи дают ряд рекомендаций, позволяющих минимизировать эти повреждения, а также обеспечить здоровый загар кожи.
Прежде всего, давайте разберемся в пользе и вреде ультрафиолетовых лучей для организма.
Польза: загар на солнце обеспечивает синтез витамина Д естественным путем.
Вред: каждый раз, когда вы загораете, структура ДНК внутри клеток кожи повреждается. Такая ситуация является одним из начальных факторов, которые приведут к раку кожи (карциноме, меланоме).
Польза: исследования показывают, что правильные солнечные ванны приводят к снижению таких заболеваний, как ринит и экзема у детей и подростков.
Вред: Чрезмерный солнечный свет может вызвать старение кожи, появление пятен и морщин.
Почему темнеет кожа?
Некоторые люди склонны получать загар сразу, в то время как другие склонны загорать в течение более длительного периода времени. Потемнение кожи варьируется в зависимости от уровня пигмента меланина. Меланин — это пигмент, придающий цвет коже, глазам и волосам, синтезируется чаще всего под воздействием солнечного света.
Поскольку у белых людей в коже меньше меланина, они склонны быстрее к загару и даже к ожогам. Люди с более темным оттенком кожи имеют более высокий уровень меланина. Они меньше подвержены воздействию ультрафиолетовых лучей и, таким образом, организм синтезирует меньше витамина Д.
Способы получения здорового загара.
- Избегайте загара в период самого жаркого солнца (12:00–17:00). Загорать лучше всего до 11:00 утра и после 18:00 вечера.
- Регулярно используйте солнцезащитный крем широкого спектра действия с СПФ не менее 30.
- Чтобы загореть, не обязательно долго находиться на солнце. Лучше загорать с небольшими промежутками.
- Надевайте шляпу, чтобы защитить голову от прямых солнечных лучей, и очки с защитой от ультрафиолета, с целью защитить глаза.
- Пейте много воды.
Следует отметить, что солнечные ожоги и ожоги кожи могут быть вызваны не только солнечными лучами.
- Песок и морская вода имеют свойство отражать солнечные лучи. По этой причине люди загорают, даже если находятся в тени.
- Ультрафиолетовые лучи проникают даже в пасмурную погоду и могут вызвать ожоги кожи.
- Деревья и зонтики не обеспечивают полной защиты от лучей.
Противопоказания к загару.
Кожа некоторых людей более чувствительна к солнечному свету. К факторам, влияющим на это, относятся:
- Дети и подростки более чувствительны к воздействию солнца. Длительное пребывание на солнце может увеличить риск развития рака кожи в будущем.
- Пожилые люди более склонны к ожогам.
- Люди, которые ранее сталкивались с раком кожи.
- Люди, прошедшие косметические процедуры, такие как пилинг и лазерная эпиляция. Загар следует делать минимум через 2 недели после данных процедур.
- Люди, страдающие от проблем с кожей, таких как прыщи и акне.
- Лица, получающие антибиотикотерапию широкого спектра действия.
Загар в таких и подобных случаях должен осуществляться под наблюдением и по рекомендациям дерматолога.
Если у вас есть вопросы, касаемые дерматологии, для онлайн регистрации, а также по другим вопросам вы можете связаться с нами по номеру (012) 910 либо написать на WhatsApp: (+99455) 4000910.