Что такое менопауза и каковы ее симптомы?
Климакс или менопауза – физиологический период в жизни человека. Так именуется период, когда у женщины нет менструации 12 месяцев подряд.
Согласно классификации ВОЗ этот процесс делится на три периода:
Пременопауза – охватывает период от первых симптомов до менопаузы. Деятельность фолликул в яичниках замедляется. Цикл становится нерегулярным. Этот процесс может занять несколько месяцев или лет.
Менопауза – это отсутствие менструального цикла у женщин на протяжении 12-ти месяцев.
Постменопауза – охватывает период 6-8 лет от менопаузы до старости.
Менопауза обусловлена прекращением деятельности яичников и снижением уровня женских половых гормонов (эстрогена и прогестерона) в крови.
Средний возраст наступления менопаузы составляет 51 год. У некоторых женщин это может произойти в возрасте 40-45 лет. Такие случаи называются ранней менопаузой. Если менопауза наступает до 40 лет, это преждевременная менопауза.
Каковы симптомы менопаузы?
Основным и абсолютным симптомом является отсутствие менструации в течение 1 года.
Другие симптомы:
- Тепловые приливы
- Покраснение лица
- Чрезмерное потоотделение (в основном ночью)
- Учащение пульса
- Сухость в матке
- Сексуальное отвращение
- Болезненный половой акт
- Набор веса
- Частые перепады настроения
- Депрессия
- Нарушение памяти
- Бессонница
Всем женщинам старше 45 лет рекомендуется дважды в год проходить гинекологический осмотр и другие профилактические осмотры, указанные ниже.
Профилактические обследования включают в себя следующее:
- Маммография, которую назначает гинеколог раз в год каждой женщине.
- УЗИ органов малого таза
- Гормональные анализы (по назначению врача)
- Клинический анализ мазка
- Клинический анализ мочи
- Цитологический мазок (ПАП-мазок)
- Биохимический анализ крови (по назначению врача).
Прежде всего отметим, что климакс – это не болезнь. Тем не менее, последствия низкого количества женских гормонов в крови могут потребовать серьезного медицинского наблюдения и даже лечения.
Существует 2 основных подхода к лечению и профилактике последствий климакса:
- Заместительная гормональная терапия (гормональное лечение)
- Фитотерапия (препараты растительного происхождения) и витаминотерапия.
Рекомендации по менопаузе.
- Бросить курить.
- Поддерживать нормальный вес для вашего роста. Обычно у женщин с нормальным весом приливов не бывает.
- Выходить на прогулку, заниматься фитнесом или спортом. Физическая активность снижает уровень холестерина в крови, улучшает настроение и либидо, повышает мышечный тонус и помогает при бессоннице.
- Делать дыхательную гимнастику (глубокое ровное дыхание по 15 минут утром и вечером перед сном).
- Массаж.
- Питаться здоровой пищей (много фруктов и овощей).
- Следовать нормальному режиму сна.
- Не употреблять кофе и алкоголь минимум за 3-4 часа до сна.
- Можно почитать книгу или послушать расслабляющую музыку перед сном.
- Держать свою спальню темной, тихой и прохладной. Это идеальная среда для качественного сна.
Менопаузу невозможно предотвратить. Однако симптомы климакса можно свести к минимуму, если регулярно проходить обследования, назначенные врачом.