Sağlamlıq sadəcə xəstəlik olanda düşünüləsi məsələ deyil. Xüsusilə kişilər arasında “özümü yaxşı hiss edirəmsə, deməli sağlamam” kimi yanaşmalar hələ də geniş yayılıb. Lakin bir çox xəstəliklər - şəkərli diabet, ürək-damar problemləri, hormonal pozğunluqlar – uzun illər simptomsuz irəliləyə bilər. Bu səbəbdən kişilərdə sağlamlıq üçün ildə bir dəfə analiz vermək olduqca vacibdir.
Bu sadə, lakin təsirli addım sayəsində həm fiziki sağlamlıq, həm də psixi sağlamlıq qorunur, erkən diaqnoz imkanları artır və həyat keyfiyyəti yüksəlir.
Qan analizi bədəninizin ən güclü siqnal sistemi
İldə bir dəfə aparılan tam qan analizi, orqanizmdə baş verən bir çox prosesi göstərir. Hemoqlobin səviyyəsi, ağ qan hüceyrələri, dəmir və ferritin göstəriciləri iltihab, qanazlığı və digər daxili problemlər barədə ilkin məlumat verir. B12 və D vitamini kimi həyati vacib maddələrin səviyyəsini də bu testlərlə müəyyən etmək mümkündür.
Ürək-damar sağlamlığı ilə riskləri vaxtında yoxlayın
Kişilərdə infarkt və digər ürək-damar xəstəlikləri geniş yayılıb. Xolesterin səviyyələri (HDL, LDL, trigliserid), qan təzyiqi və EKQ kimi testlər bu sahədə riskləri qiymətləndirmək üçün idealdır. Yüksək təzyiq ürəyi zəiflədir, illik analizlərlə bunun qarşısını almaq mümkündür.
Şəkərli diabetə gec olmadan nəzarət edin
Şəkərli diabet xəstəliyinin əlamətləri illərlə gizli qala bilər. Ancaq acqarına qlükoza, HbA1c və insulin səviyyəsinin yoxlanması ilə diabet və ya prediabet diaqnozu erkən qoyula bilər. Bu isə vaxtında həyat tərzi dəyişikliyi və şəkərli diabet üçün pəhriz planlaması deməkdir.
Hormonal balansı qoruyun
35 yaşdan sonra kişilərdə testosteron səviyyəsi azalmağa başlayır. Bu hormonal dəyişikliklər yorğunluq, əhvalın düşməsi, cinsi istəksizlik və əzələ itkisi ilə özünü göstərə bilər. İldə bir dəfə testosteron, prolaktin, LH, FSH və PSA testləri vermək kişilərin uzunmüddətli sağlamlığı üçün böyük əhəmiyyət daşıyır.
Qidalanma vəziyyəti və vitamin mineral analizi
Düzgün qidalanma təkcə arıqlamaq üçün deyil, ümumi sağlamlıq üçün əsasdır. Dəmir, sink, maqnezium, omega-3, B12 vitamini və sağlam qidalanma rasionu elementlərinin balanslı olması həm immuniteti gücləndirir, həm də gündəlik enerjinizi artırır.
Vaxtında analizləri verin, sağlamlığınızı qoruyun
Kişilərdə sağlamlıq üçün ildə bir dəfə analizlər vermək həyatınızda böyük fərq yarada bilər. Bu müayinələr sayəsində bir çox xəstəliklərin qarşısını almaq, erkən mərhələdə müalicə etmək və ümumiyyətlə daha sağlam və balanslı bir həyat sürmək mümkündür.
Unutmayın ki, həyat keyfiyyəti sağlamlıqla başlayır. Özünüzə dəyər verin, mütəmadi olaraq sağlamlıq müayinələrindən keçin və gələcəyinizi qoruyun.