Xrom nədir? Xrom orqanizm üçün vacib minerallardan biridir və əsasən insulin hormonunun funksiyasını dəstəkləyir, eyni zamanda karbohidrat, zülal və yağ mübadiləsinə müsbət təsir göstərir. Xromun kifayət qədər qəbul edilməsi qanda şəkərin tənzimlənməsinə və enerji istehsalına kömək edir.
Xrom çatışmazlığı olduqda geri dönən insulin müqaviməti, maddələr mübadiləsinin pozulması və diabet riskinin artması müşahidə oluna bilər. Xrom çatışmazlığı əsasən uzun müddət süni qidalanma qəbul edən şəxslərdə müşahidə edilir və olduqca nadir rast gəlinən haldır.
İnsan orqanizmi üçün lazım olan bioloji aktiv xrom üçvalent formadadır. İlk dəfə pivə mayasında aşkar edilən bu mineral xrom pikolinat, xrom nikotinat və xrom xlorid kimi formalarla qidalarda mövcuddur. Xrom mənbələri arasında qara bibər, mal əti, yumurta sarısı, buğda, pendir, artişok və cəfəri xüsusilə seçilir. Balıq, qabıqlı dəniz məhsulları, süd və meyvələr isə daha az miqdarda xrom ehtiva edir.
Şəkər dərmanları və xromun rolu
Şəkər dərmanları əsasən qan şəkərini tənzimləmək və insulin müqavimətini azaltmaq üçün istifadə olunur. Son illərdə aparılan bəzi araşdırmalar xromun 2-ci tip diabeti olan insanlarda qan şəkərinə müsbət təsir etdiyini göstərmişdir.
Bununla belə, xrom əlavələrinin sağlam insanlarda qan şəkərinə ciddi təsir etmədiyi bildirilmişdir. Ona görə də, şəkər dərmanları ilə yanaşı xromun istifadəsi həkim məsləhəti ilə həyata keçirilməlidir. Xromun sovrulmasını artırmaq üçün C və B vitaminləri, eləcə də niasin ilə zəngin pəhriz tövsiyə edilir.
Xrom dərmanı qiyməti
Xrom dərmanı qiyməti dozasına, istehsalçı şirkətə və tərkibinə görə dəyişir. Bu dərmanlar əsasən xrom pikolinat və xrom nikotinat kimi formalarla qida əlavələri şəklində satılır. Almazdan əvvəl məhsulun keyfiyyətinə və sertifikatına diqqət yetirmək, həmçinin həkim məsləhəti ilə istifadə etmək tövsiyə edilir.
Xrom üçün tövsiyə olunan gündəlik norma: 0,03 - 0,1 milliqramdır. Doza həddinin aşılması müəyyən sağlamlıq risklərinə səbəb ola biləcəyi üçün düzgün istifadə vacibdir.